Witam. Wczoraj grałem turniej w piłke i ktoś mnie kopnął od tyłu w lewą nogę. Pobolało i przeszło po kilku minutach. Jednak gdy się rano obudziłem nie mogłem stanąć na tą nogę a strzególnie na palce ( jak stoje na pięcie to nie boli). Jak masuję stopę to nigdzie nie boli, i nie jest spuchnięta. I mam takie pytanie. Czy to jest tylko mocne [...]
cierpnace dlonie-przyczyna od tygodnia cierpna mi dlonie mam uczucie spuchnietych rak az bola jaka jest przyczyna jak to leczyc co zrobic zeby sobie ulzyc rece az bola niewiem co mam robic az sie boje klasc spac niewiem co mam robic popozcie prosze boje sie bardzo prosze o pomoc
[...] wszystkie partie po trzy razy w tygodniu + praca na budowie, zazwyczaj ciezko, mam 23 lata i 180 cm wzrostu. Ogolnie jestem ektomorfikiem z szybka przemiana materii. 1. Co zrobic zeby jesc ten makaron o 13, ja normalnie prawie nim rzygam. 2. Jak wiadomo praca w budowlance wiaze sie z praca w roznych miejscach. A ja czesto lece zoltego klocka [...]
[...] w stanie zjadać tyle jedzenia aby dostarczyc energii na piłke nozna i na silownie. Dlatego pomyślalem o jakis odzywkach czy suplementach. Moze ktos mogłby mi doradzić co zrobic zeby przybrać na masie, nie rezygnując z biegania. Prosze o pełne nazwy produktow poniewaz jestem amatorem w tej dziedzinie ps. Mam jeszcze jeden problem. Nie mieszkam [...]
[...] ze mam jakas chorobe Schaiermana (nie wiem jak to sie pisze ) polega na tym ze robia mi sie ubytki w kręgach . Lekarz powiedział ze nie moge chodzic na siłke co byscie zrobili na moim miejscu , wiadomo jak w tych czasach lekarze sei znaja i nie wiem czy z taym zakazem na silke to dobra decyzja . Zalezy mi na silowni i nie wiem co zrobic
Witam mam problem z tłuszczem na brzuchu... ogólnie jestem chudy(nawet bardzo) ale na brzuchu odkłada mi się tłuszcz co zasłania mięśnie nad którymi kiedys długo pracowałem... co zrobic aby ten tłuszcz spalic... co mam jesc??... jaka dieta najlepsza?? Jeśli to co pomoże to: nie chodzę na siłkę(cwiczę w domu), nie mam diety.
mam problem ćwiczylem rok z przerwami, w pażdzierniku ważyłem 85kg,przestałem ćwiczyć teraz okazało się że waże 79kg, słyszałem kiedyś coś o "pamięci mięśni: jednak nie wiem dokładnie o co chodzi z tym. Czy jeśli zaczne znowu ćwiczyć i dobrze się odżywiać to wróce do wcześniejszej wagi, co zrobić żeby było to dobrze i szybką.PROSZĘ O POMOC
Witam. otóż postaram Wam się opisać mój wygląd. O ///\ / \ Nogi szerokie klata malutka. Wszystko dlatego ze zawsze grałem w piłkę nożną, nigdy nic nie robiłem rękoma. i chciałem się Was poradzić co zrobić aby to troszkę wyrównać. krótko mówiąc żeby mi się barki rozrosły?? ważę 62kg 177 cm wzrostu. jakieś ćwiczenia które proponujecie? [...]
co zrobic zeby mi schudly? sa naprawde duze:( a tak naprawde to chodzi glownie o jedna z nich(jest o 1,5 cm wieksza od drugiej). To jest bardzo widoczne. Od razu zaznaczam, ze biegam 6 razy w tygodniu dosyc spokojnym tempem bo okolo 10 km/h. Wczesniej tez duzo skakalam na skakance, tak okolo pol godzinki szybkim tempem nie sprawia mi wyjatkowej [...]
witam mam problem jak widać na tym filmiku. http://www.youtube.com/watch?v=SjFIz2q4mOA (88kg) jestem ogólnie prawo ręczny i zawsze byłem pewien, że mam prawą rękę silniejszą, na biceps jest silniejsza od lewej a tu przy wyciskaniu nie wiem co się dzieje, tam jest 88 kg nie wiem pewnie mój aktualny rekord chyba ze jakby prawa ręka nie [...]
[...] Myślałem, że sie z czasem wyrównają. Ale różnica jest coraz większa. Oprócz tego, że prawy jest większy, to na dodatek jest silniejszy. Zbliża się lato, a co za tym idzie wypady na plażę. Zostało kilka miesięcy i nie chce dziwnie wyglądac. Proszę pomóżcie. Co zrobic? Jak ćwiczyc? Na jednej ręce przecież nie będę się podciągał...... :P POMOCY!!!
Witam w tym momencie nabieram masy przynajmiej probuje, teraz mam cykl i trzeba jesc w domu duzo bialka itd ale co zrobic gdy jestem w szkole? co jest zeby przytyc bo wchodze do sklepu i nic takiego nie ma cos na szybko w czasie przerwy. a wy co jecie(oprocz bananow) mam pod szkola netto i bidronku slucham
[...] 2s po 10, a w 3 mikro 3s po 5?? 3. Z podciaganiem u mnie wyglada tak, ze b. szerokim chwytem moge sie podciagnac ok 15 razy. Jak mam rozwiazać kwestie progresji? Co zrobic jak dojde do 2. mikrocyklu? Moze wywalic podciaganie? Prosze Was wytłumaczcie mi to jakos łopatologicznie. Zmieniony przez - Hawk 89 w dniu 2009-01-24 15:27:45 [...]
mam 52 lata i dokucza mi dość często dolegliwość drętwienia rąk podczas snu i nawet czasami kierując samochodem dokucza mi ,jak również trzymając ręką telefon też to mam,czym jest to spowodowane i co zrobić aby tego się pozbyć.
Cześć Mam pytanko co do dalszego cyklu! Narazie łyknełem 100 tabl Clenbuterolu i tabl Efedryny. Nie wiem co mam daleć brać na spalanie i robienie rzeźby. Myslałem nad Winstrolem ok 100-200 tabl, 100 tabl L-Karnityna 1000mg, a po cyklu z winstrolu i lkarnityny 400 tabl Kreatyny 1000 i 200 tabl HMB! Sam nie wiem co zrobić mam dużo propozycji i [...]
Trochę opiszę, żeby przybliżyć sytuację. 177 wzrostu, 76 kg, kobieta. Odchudzam się od dłuuugiego czasu, ok. 2 lat. Najniższą wagę udało mi się osiągnąć rok temu, 64 kg i było nieźle całkiem, ale najdłużej waga utrzymywała się 67-68 kg. Brałam kiedyś Thermo Max dla kobiet, L-karnitynę (na samym początku), Scoorcha. Ostatnio Hydroxycut zwykły, do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam dośc duży problem z dietą a mianowicie nie jestem w stanie się jej trzymać , mam ułożone co mam jeść na śniadanie itp. jednak w domu nie zawsze są produkty które potrzebuję do produktów ... nie wystarczy jeżeli się skupię na zjadaniu odpowiedniej ilości białka ? co zrobić ? Sprawa 2 mam kupioną kreatyne monohydrant dotychczas brałem 1 [...]
[...] . nie da rady uniknąć bo inni mnie dowalą.. chyba rok młodszy wzrost praktycznie ten sam czesto pali wiec kondycha osłabiona jakieś 2 latka temu chodziłem z 2 tyg na mma co zrobic aby nie dać sie obić za bardzo? ide jutro kupic ochraniacze na szczeki i co robic ? jakis triczek byłby mile widziany by go złożyć (nigdy nie musiałem sie bić) wiec [...]
